SOMMARJUMPPA / KESÄJUMPPA M-CIRCUIT!

Tisdagen den 28.6 kör TUS sommarjumppa igång vid sportstugan kl 18-19. Som ledare fungerar Camilla Vesala och nedan ser ni hurudan jumppa det är frågan om!

Vi jumppar 28.6, 5.7, 25.7 och 2.8. 5€/ gång ( kontant eller bankkort) eller 20 € för hela paketet. Allt går oavkortat till TUS juniorverksamheten!

M-CIRCUIT är en blandning av nytt och gammalt sätt att träna! Mobility Circuit betyder fritt översatt " rörlighetscirkelträning".

Träningsmetoden utvecklar den aktiva rörligheten , balansen, kroppshållningen och innehåller också inslag av aerobisk uthållighet.

Under M-Circuit träningspasset får du ordentligt upp flåset och du ger effektivt jobb åt hela kroppens muskultatur.

Träningspasset börjar med en uppvärmning för att väcka upp nervsystemet , varefter man jobbar på i 45 min med olika progressiva huvudrörelser och mellanrörelser. Inga invecklade stegserier. Träningspasset avslutas med lugn dynamisk stretch och avkoppling. ( Detta pass liknar ganska långt Camillas muskeljumppa från förr , men nu fokus på rörlighet)

M- circuit måste själv upplevas för att veta vad "rörlighetscirkelträning" går ut på!

Tiistaina 28.6 TUS kesäjumppa käynnistyy Sportstuganilla klo 18-19. Ohjaajana Camilla Vesala ja jumpan sisältö on luettavissa alla.

Jumppaamme 28.6, 5.7, 19.7, 25.7 ja 2.8. 5 € kerta (joko käteinen tai pankkikortti) tai 20 € koko paketti. Kaikki menee lyhetämättömänä TUS junioritoimintaan!

Välkommen ! Ta med vattenflaska och egen jumppamatta!

M-CIRCUIT on uusi tapa harjoitella! Se tulee sanoista Mobility Circuit eli "liikkuvuuskuntopiiri".

Harjoitusmetodi kehittää aktiivista liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä.

M-Circuit on liikkuvuusharjoitus, jossa hiki virtaa ja kehität kehosi lihaksistoa monipuolisesti.

Harjoitus alkaa hermostoa valmistavalla lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään liikkuvuusprogressioihin perustuva kuntopiiri . Harjoitus päättyy rauhoittavaan jäähdyttelyyn. ( Harjoitus on hyvin pitkälti saman linjainen kun Camillan edelliset jumpat, mutta painopiste liikkuvuudessa)

M-Circuit pitää itse kokea, jotta ymmärrät, millaisen olon kehoosi saat ja kuinka paljon hyötyjä harjoituksen avulla syntyy!

Tervetuloa ! Ota mukaan juomapullo sekä oma jumppamatto!

h/t. Camilla